#만성두통원인 #두통해결 #머리아픔 #두통스트레칭 #두통완화 #긴장성두통 #편두통관리 #두통예방 #생활습관 #목어깨스트레칭 #스트레스관리 #수면습관 #건강정보 #셀프케어 #두통약없이1 만성 두통의 90%는 이 5분 습관으로 줄일 수 있습니다. 만성 두통의 90%는 이 5분 습관으로 줄일 수 있습니다하루에도 몇 번씩 반복되는 머리 통증. 참다 못해 진통제를 먹지만 효과는 잠시뿐이고, 어느새 다시 아프기 시작합니다.이렇게 지속적으로 나타나는 두통은 대부분 ‘만성 두통’의 전조일 수 있습니다.특히 현대인에게 가장 흔한 두통 원인은 생각보다 간단한 곳에서 시작됩니다. 바로 목과 어깨의 근육 긴장, 잘못된 자세, 스트레스, 수면 부족, 수분 부족이죠.다행히도, 이런 두통은 하루 5분이면 가능한 스트레칭과 생활 습관 개선으로도 충분히 줄일 수 있습니다.❓ 만성 두통이란?만성 두통은 한 달에 15일 이상 두통이 나타나는 상태를 3개월 이상 유지할 경우를 말합니다.주요 증상은 다음과 같습니다.머리를 조이는 듯한 압박감 (긴장형)관자놀이, 눈 주위 욱신거림 .. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
