콜레스테롤 수치별 식단 가이드 (콜레스테롤, 수치, 식단)
콜레스테롤은 흔히 ‘건강의 적’으로 인식되지만, 사실은 체내에서 매우 중요한 기능을 수행하는 성분입니다. 문제는 그 수치가 비정상적으로 높아질 때 발생합니다. 특히 LDL 콜레스테롤이 높고, HDL 콜레스테롤이 낮을 경우 심근경색, 뇌졸중 등 중대 질환의 위험이 커지기 때문에 조기 관리가 필수입니다. 이 글에서는 콜레스테롤 수치를 이해하는 법부터, 수치 단계별 맞춤 식단 전략, 하루 식사 예시, 생활 습관까지 실제로 도움이 되는 실천 정보를 체계적으로 제공합니다. 나의 콜레스테롤 상태를 제대로 파악하고, 오늘부터 식단 개선을 시작하고 싶은 분들께 추천드립니다.1. 콜레스테롤 정상 수치 기준과 검사 해석법콜레스테롤은 ‘총 콜레스테롤’, ‘LDL(저밀도 지단백)’, ‘HDL(고밀도 지단백)’, ‘중성지방’ ..
2025. 7. 31.
