#공황장애 #공황장애초기증상 #불안장애 #숨막힘 #가슴두근거림 #스트레스장애 #공황발작 #심장두근거림 #불안감 #예기불안 #인지행동치료 #심호흡루틴 #정신건강 #자가진단체크 #공황장애극복1 혹시 나도 공황장애? 놓치기 쉬운 신체 증상부터 자가 체크까지 “숨이 막히는 것 같고, 가슴이 미친 듯이 뛰고, 죽을 것 같은 공포가 갑자기 몰려왔어요.”이런 경험을 한 적이 있다면, 단순한 스트레스 반응이 아닌 공황장애의 초기 증상일 수 있습니다.공황장애는 흔히 오해되는 불안장애의 한 종류로, 신체적 증상으로 시작되기 때문에 많은 분들이 '심장병'이나 '호흡기 문제'로 착각하곤 합니다.이번 글에서는 ✅ 공황장애의 초기 증상 ✅ 자가 진단 체크리스트 ✅ 원인과 치료법 ✅ 일상 속 관리 방법 까지 알기 쉽게 정리해드립니다.😨 공황장애란?공황장애는 예고 없이 반복적으로 발생하는 강한 불안 발작을 특징으로 하는 정신 건강 질환입니다. 발작은 몇 분 내에 절정에 도달하며, 신체적·정서적 증상이 함께 나타납니다.중요 포인트: 발작 자체보다도 “또 올까 봐”라는 예기불안이.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음
