#장뇌축 #장내미생물 #마이크로바이옴 #유산균 #불안장애 #우울증식단 #장과감정 #장건강 #장과세로토닌 #프리바이오틱스 #프로바이오틱스 #장트러블 #세로토닌 #식이섬유식단 #스트레스장질환1 인체의 신비2: 장 속 미생물이 감정을 바꾼다? 장-뇌 축의 놀라운 진실 “요즘 유산균을 먹으니까 기분이 좋아진 것 같아요.” “긴장하면 배부터 아프고 설사부터 시작돼요.”단순 소화 문제가 아니라,우리의 장은 실제로 뇌와 감정을 연결하는 ‘두 번째 뇌’역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요?최근 수많은 연구에서 장내 미생물(마이크로바이옴)이 우울, 불안, 스트레스 반응은 물론 심지어 자폐 스펙트럼, ADHD와 같은 신경정신계 질환과도 연관되어 있음이 밝혀지고 있습니다.이번 글에서는 ✅ 장-뇌 축이란 무엇이며 ✅ 장내 세균이 우리의 기분과 감정을 어떻게 바꾸는지 ✅ 실제 연구 결과와 식습관 가이드까지 알기 쉽게 정리해드립니다.🧠 장과 뇌가 연결되어 있다?의학적으로 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이란 장과 뇌가 신경, 면역, 호르몬을 통해 양방향으로 실시간 소통하는 생물.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
