[5편] AI 수면 코칭, 나에게 딱 맞는 수면 루틴
📘 [AI 건강관리 인사이트] 5주차1. 이제는 ‘수면’도 AI가 설계합니다불면증, 수면 부족, 잦은 각성… 현대인의 절반 이상이 다양한 수면 문제를 겪고 있습니다. 단순히 몇 시간을 잤느냐보다, 얼마나 깊고 효율적으로 잤느냐가 건강에 더 중요하다는 사실, 알고 계셨나요?최근에는 AI가 수면의 질을 실시간 분석하고, 개인에게 최적화된 수면 루틴을 설계해주는 시대가 열렸습니다.웨어러블 기기, 스마트폰 앱, 매트리스 센서까지 다양한 기술이 집 안에서 당신의 수면을 데이터로 바꿔주고 있습니다.2. AI 수면 코칭이란 무엇인가요?AI 수면 코칭은 사용자의 수면 데이터를 기반으로 수면의 질, 패턴, 환경 요소를 분석하고, 이를 바탕으로 맞춤형 수면 전략을 제공합니다.분석 대상은 다음과 같습니다:입면 시간과 깨는..
2025. 7. 13.
