면역력 높이는 감량 식단법 (프로바이오틱스,식이섬유,단백질)
여름철 다이어트를 시작했지만 피곤하고, 입병이 생기거나 감기에 자주 걸린다면 면역력 저하를 의심해봐야 합니다. 많은 사람들이 다이어트를 ‘체중 감량’ 그 자체로만 생각하지만, 사실 잘못된 식단 조절은 오히려 건강을 해치는 원인이 될 수 있습니다.특히 여름은 기온 상승, 냉방, 자외선, 활동량 증가 등으로 인해 면역 체계가 불안정해지는 계절입니다. 이 시기에 탄수화물이나 지방을 무작정 줄이는 극단적인 식단은 몸을 말라가게 할 뿐 아니라, 바이러스와 세균에 더 취약한 체질로 바꾸는 지름길이 됩니다.그래서 이번 글에서는 단순히 살을 빼는 것이 아닌, 체내 면역력을 강화하면서 체중 감량에도 효과적인 3대 핵심 식품군 바로 프로바이오틱스, 식이섬유, 단백질을 활용한 면역 다이어트 식단법을 소개합니다. 프로바이오틱..
2025. 7. 24.
의약성분으로 지키는 피부 (판테놀,알로에,나이아신아마이드)
여름철 피부는 매일같이 자외선, 고온, 땀, 미세먼지 등 다양한 스트레스에 노출되며, 피부 장벽은 약해지고 유수분 밸런스는 쉽게 무너집니다. 여기에 마스크 착용까지 겹치면서 트러블, 붉은기, 열감, 각질 등이 반복되며 피부 컨디션은 빠르게 저하됩니다.하지만 여름은 피부를 ‘관리’하기에 최적의 계절이기도 합니다. 이 시기에는 대사 활동이 왕성해 피부 흡수력과 재생력이 높기 때문입니다. 어떤 성분을 어떻게 쓰느냐에 따라 피부는 회복될 수도 있고, 반대로 더 악화될 수도 있습니다.이번 글에서는 여름철 피부 보호와 회복을 위한 의약성분 중, 특히 전문가와 소비자 모두에게 신뢰받는 대표 성분 판테놀, 알로에, 나이아신아마이드를 중심으로 작용 원리, 활용법, 주의사항, 비교 정보까지 상세히 소개합니다.판테놀: 손상..
2025. 7. 24.
